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这些食物帮你调节内分泌失调问题|吉林艺术学院招生网

作者:陕西芙爱尔婚庆礼仪服务有限公司 来源:www.fair521.com 未知发布时间:2015-11-17 13:52:40
这些食物帮你调节内分泌失调106eeb6cc6562009e06a9ca6<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">ce3</a>cd8dc题

  一般来说,人体内的各种激素是保持平衡的,如果因为某a6a6348f2de403ef2d7c5bf29b9acac4原因打破了这种平衡,造成体内某种素过多过少,就导致内分泌失调,出现脱发、长痘痘、肥、抵力下降等症状。无是男性还是女性都有可能出现内分泌失调。那么,哪些食物可以调理内分泌失调呢?一起来了解。

  1. 富含c1eb414e052734165c9bfdcc7f245c38白质的食物

  鱼类富含蛋白质的食物之26aa7df14b89c9c7c9fd286d26a9a25e,其所含的氨基酸极容易被人吸收。此外,鱼类中富含的欧米伽-3、欧米伽-9等脂肪酸,都是好的脂肪来源。每周食1-2次鱼肉,将助于保持内泌系统的平衡。

  2. 绿色食物是荷尔蒙“动力”

  绿色食物,如西兰花、生菜、油菜等,对于疏肝气大有好处。肝健康,就能帮助身体更好地排毒养颜,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况

  3. 富含钙和维生素B食物

  富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、大豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、谷类和坚果等。常吃这些食物不但有助于皮肤的细致嫩滑、延缓衰老,还能保持内分泌平衡。

  4. 黄色食物健脾胃

  据《黄帝内经》记载:黄色食物能养脾,脾健康的话,就能很好地消化吸收对身体有益的食物。黄色食物包括黄、柠檬、南瓜、玉米等,在一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,还可以增强胃肠功能,有利于增强身体的代谢功能和保持荷尔蒙的分泌能


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