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“中国第一胖女孩”瘦了! 预防肥胖这些方法要学会

作者:陕西芙爱尔婚庆礼仪服务有限公司 来源:www.fair521.com 未知发布时间:2019-02-27 13:47:42
“中国第一胖女孩”瘦了! 预防肥胖这些方法要学会

据报道,吉林省延吉市32岁女孩。她曾经以488斤的体重摘得“中国第一胖女孩”的“桂冠”。

肥胖至此,已经完全不是美不美观的问题了,不能躺着睡觉,生活不能自理,血液高度黏稠,连走路都是一件很困难的事……肥胖正在危及她的生命。胃旁路手术后,她的体重由488斤减到了210斤,让人难以置信。可是这时新的问题又来了:她身上的皮肤严重松弛,站起来时肚皮都能耷拉到膝盖,12月3日上午,卢伟珊再次来到吉林大学中日联谊医院南湖院区,接受“肚皮美容”手术。

肥胖不管是男人还是女人,都是非常排斥的,但是有些人却又无法避免的患上了肥胖症,那么有哪些好的方法,可以有效预防肥胖呢?

饮食清爽

要想身体苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

提高认识

充分认识肥胖对人体的危害,了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。

生活规律

为预防肥胖,养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱,既满足了生理需要,又避免了能量储备;若睡眠过多,热量消耗少,也会造成肥胖,因此,不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间,既要满足生理需要,又不能多睡。

加强运动

经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。

心情舒畅

良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用。反之,沉默寡言、情绪抑郁,会使生理机能发生紊乱,代谢减慢,加上运动量少,就容易造成脂肪堆积。

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