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保养乳房的方法_健康-新浪黑龙江|www

作者:陕西芙爱尔婚庆礼仪服务有限公司 来源:www.fair521.com 未知发布时间:2015-07-11 13:40:53
保养乳房的方法_健康-新浪黑龙江

  都说男人看女人有三看:脸,胸,腿,其中胸是女人体现魅力的关键所在,傲人的曲线、完美的胸型是不少女性所渴望的。除了依靠先天因素的赐予,后天的呵护更是重要,那么现在让我们来看看该如何正确呵护我们的乳房吧!

  1、正常作息

  正常的作息对于人的健康非常重要,除人体自然老化外,熬、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混,影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床,应该形成一个习惯,并长期坚持。

  2、养成良好的站、坐姿

  含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。因此任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

  3、适当的健胸运动

  适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。方法很简单,就是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,不至于在剧烈运动中被拉伤。

  4、经常按摩

  通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

  5、通过饮食进补

  食用菌类,坚果,鱼类及,乳制品,水果蔬菜都是美胸健胸的最佳补品。其中,菌类能增强人体免疫能力,坚果可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。海产品则富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

  (原标题:乳房保养术 5招keep住女人魅力之源)



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